YTA - Saúde da Mulher

09:58:00

Hoje eu vim com um assunto importante nesse post.
Muitas mulheres sentem cólica (eu sou uma).
E não adianta estár com o look lindo, make impecável e sentir dor, ok?
Então vim nesse post ensinar umas dicas para amenizar sua dor, mas lembre: Sempre bom consultar sua médica (o), pois ele que são os profissionais da saúde.
Dica 1: Compressa de água quente.
Quando eu estou com muuuita dor. Eu esquento a água, deixando morna,
não muito quente a ponto de queimar a pele. Depois com um paninho, mergulho na água e aplico na local aonde estar doendo. Resolve!
Dica 2: Alimentos certos
Na lista, estão: soja, banana, beterraba, aveia, tofu, couve, abobrinha, salmão,
atum e castanha-do-pará. Eles servem como relaxantes musculares e têm poder anti-inflamatório natural.
Dica 3: Mais fácil e melhor (*risos*): Descanse.
Durante o período de menstruação, é natural sentir-se cansada e sem ânimo. E com dor fica ainda mais difícil ir trabalhar ou se divertir. A recomendação é relaxar e descansar. Procure deitar com a barriga para baixo, apoiada em um travesseiro, comprimindo-a. Isso já ameniza as dores e pode garantir uma boa noite de sono nos dias de cólica menstrual.
Dica 4: Faça exercícios físicos
Aposte em atividades como alongamento, ioga, caminhada ou andar de bicicleta. Feitos de forma regular e moderada, os exercícios liberam endorfina que tem a capacidade de diminuir a dor.
Dica 5: Chás são aliados
Beba chá de canela, pois a canela age como analgésico amenizando a cólica. Além dele, os chás de hortelã e erva cidreira com propriedades calmantes também contribuem para o bem-estar
.

E outras dicas como:
- Fugir do Estresse
- Evitar Alimentos Gordurosos
- Acupuntura
- Massagens
E caso nada resolva, consulte seu médico.

Espero ter ajudado alguma mulher que sofre com as dores.
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Até a próxima meus cakes ;* #donatrendy










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