YTA - Aliviando a cólica

14:10:00

Oi Meus Amores,
Oi Meus YtaLovers


Hoje vim falar da saúde da mulher.
"De novo Clara?" De novo galera!
Creio que saúde é um assunto que é sempre bom estamos bem informadas e informados, para os homens de plantão que podem conhecer mulheres que sofrem de cólicas menstruais e podem ajudar a partir destas informações, bora lá?!




Muitas mulheres optam por usar medicamentos quando bate aquela dor, eu mesmo uso quando não estou mais aguentando, a recomendação médica (sim, eu falei com médicos) é que o uso dos medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios não-esteroides, comecem a serem usados 3 a 2 dias antes do primeiro dia da menstruação.

São indicados medicamentos, como, por exemplo, o Ibuprofeno, Paracetamol ou Ácido acetil salicílico, que atuam bloqueando a produção de prostaglandinas tendo efeito contra a dor e a inflamação.
Medicamentos antiespasmódicos, como o Atroveran ou o Buscopan, por exemplo, para diminuir as cólicas menstruais.
Pílulas anticoncepcionais hormonais, em alguns casos.
Lembrem-se antes de sempre consultar seu médico para saber qual o medicamento adequado para você.
Remédio é coisa séria, okay? Okay!


O que pode ajudar e MUITO o alívio de cólicas menstruais é a nossa alimentação, já fiz uma matéria sobre alimentos que não se pode comer, mais vale a pena reforçar alguns que estão sempre presentes no nosso dia a dia.

- Aumentar ingestão de alimentos como laticínios, vegetais escuros, soja, banana, beterraba, aveia, couve, abobrinha, salmão ou atum.

- Evitar beber bebidas com cafeína, como café, chocolate, chá preto e refrigerantes, como coca-cola.

- Evitar beber bebidas alcoólicas.

- Descanso, colocando a barriga para baixo apoiada em um travesseiro para a comprimir.

- Colocar um saco de água quente sobre a barriga.

- Evitar fazer esforços.



Muitos profissionais indicam o tratamento fisioterapêutico, como:

- Termoterapia através do calor, que vai estimular a irrigação sanguínea, relaxar a musculatura e aliviar o impacto das contrações do útero.
Aquela velha compressa de água quente da vovó.


- Massoterapia, que é um tipo de massagem por amassamento ou fricção que acalma, melhora a circulação e relaxa a musculatura, como a massagem reflexa, ayurvédica ou o shiatsu, por exemplo. Meu médico indicou e acho valido que seja dito, movimentos de yoga pode ajudar.

- Exercícios pélvicos que alongam os músculos, promovendo o seu relaxamento e aliviam a dor.

- Estimulação Nervosa Transcutânea, a TENS, em que através da colocação de elétrodos na pele na região lombar e pélvica é emitida uma corrente elétrica que não provoca dor e que estimula as terminações nervosas, aliviando a dor e a cólica. Nunca tentei esta, mais é recomendado para quem conhece uma clínica que seja especializada neste tipo de tratamento.

- Crioterapia, que é a aplicação de gelo sobre a pele que vai ajudar a aliviar a dor. E eu comecei a fazer isto, a pouco tempo, e nossa, ajuda muito. Alivia mesmo!

- Acupuntura em que através da colocação de agulhas em pontos chave pode ser possível diminuir a dor menstrual e regular o ciclo menstrual.

O tratamento fisioterapêutico é ótimo para substituir as medicações, claro, que em caso de dores absurdas, não é normal, cólicas menstruais abusivas é sempre bom procurar um médico e ver qual o melhor tratamento para você.
Essas dicas acima são recomendadas para qualquer tipo de pessoa, pois envolve uma boa alimentação e exercícios que é sempre bom colocar em prática para se manter saudável. Segue abaixo alguns exercícios.







Espero que tenham gostado, saúde não se brinca, procure um especialista. Trouxe informações básicas porque é sempre bom ter conhecimento a mais.
       


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55 comentários

  1. Cólica é uma coisa que ninguém merece, nem as inimigas rsrsrsr. Adorei a matéria Clara,vc como sempre mandou muito bem!!! :)

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  2. Amiga eu morro de cólica jesusinho , fico em cinquenta mil posições pra dor passar amei o seu post ! dicas ótimas!

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    1. te entendo amiga, kkkk
      tenta uns exercícios.

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  3. amei as dicas com certeza vou seguir essas dicas, as vezes tomo medicação quando sinto muitas colicas..
    já estou seguindo seu blog linda, bjus

    dicasdachil.blogspot.com

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    1. tbm passo por isso, vou para o remédio quando não tem mais jeito.

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  4. Obrigada pela visita Clara. Já te sigo de volta!
    Hoje tem #UnhasDaSemana no blog, espero que goste :)
    Beijoos e boa semana <3

    Blog | Facebook | Instagram

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  5. A bolça de água eu usava antes de ser mãe. Pois tinha cólicas tão fortes que nem podia andar.
    Graças a Deus depois que fui mãe, nunca mais senti cólicas.
    Os exercícios eu nem imaginava.

    Amei a postagem.

    http://renatacaline.blogspot.com.br/

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    1. minha médica disse que quando eu tivesse o primeiro baby ia passar, vamos ver akakakaka

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  6. Adorei a matéria, cólica é um terror! Costumo deitar de barriga para baixo e com um travesseiro comprimindo como você ensinou e realmente funciona comigo. Vou tentar variar e seguir as outras dicas também! rs

    http://www.asfacesdeamelia.com/

    Um abraço!
    (:

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    1. tenta, ajuda bastante, também uso o truque do travesseiro rsrsrs

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  7. Se tem uma coisa que eu odeio é tomar remédio, então eu corro pra bolsa de água quente mesmo! E eu sempre fico de barriga pra baixo. A alimentação ajuda muito mesmo, eu juro que tento ficar longe do chocolate, mas! :( hahaa

    Beijo, mariasabetudo

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    1. nem me fala, estou morrendo com essa história do chocolate, e o nescau? como fica?
      akakakakakakaa

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  8. meu deus que dica fantaaastica, das posições, dos líquidos, qndo eu era pqna minha mae smp usou essa tática da bolsa térmica, tanto q a gente tinha a azul q era de agua fria e a vermelha que era de agua quente(claro tinha q esquentar kkkkkk) e a azul deixava no congelador ou em algum ambiente mais geladinho ou cm ar condicionado ligado e talsz... e smp funcionou p mtas dores minhas as bolsas térmicas, alias eu tenho ate q compra-las d novo pq n tem NENHUMA em casa!! vlw AS super dicas fantasticas!! bjoks amei o blog tbm ta d parabens

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    1. eu uso muito a técnica das bolsas térmicas kakakaka, não pode faltar!!!

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  9. Amei o post <3
    Eu sou insuportável quando estou com cólica, que mulher não é né rs por conta disso prefiro ficar sozinha, deitada, e não consigo abrir mão do pretinho mais gostoso que existe : CHOCOLATE <3 não sou muito de correr pra remédios não, gosto de tomar chá #pqsoudessas rs e também coloco bolsa de água quente.
    Bjssssssss

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    1. suspende o chocolate amiga, faz mal, sério rsrsrsrsrs. Toda mulher com cólica vira o bicho KAKAKAKAAKAK

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  10. Amei as dicas são muito boas! Adorei seu blog Clara já estou seguindo
    ♥Um super beijo♥

    ladorosadomundo.blogspot.com.br

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  11. Antes de mais, obrigado pela visita e também já estou seguindo :)
    Óptimo post, felizmente eu sou uma sortuda e não sofro de cólicas mas as dicas são mesmo boas e ficou um artigo muito completo, parabéns.
    Beijinhos ...
    Guloso qb

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    1. sorte a sua mesmo, kakakakaka
      obg pela visita, volte sempre!

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  12. Muito bom conhecer seu blog Maria Clara e muito obrigada pela visita :-)
    Gostei muitos das suas indicações nesse post. Eu sofro pelo menos um dia no mês com cólicas e é sempre bom ver novas abordagens para encarar essa situação hehe
    Bjos e sucesso! Seu blog é lindo!!!Parabéns!!

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    1. adoro conhecer blogueiras da terrinha, para mim foi um prazer conhecer seu trabalho. Volte sempre!!

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  13. Não sofro mais com cólicas desde que casei, devido os hormônios, mais são ótimas dicas.

    Blog Nayane Martins
    Fanpage Nayane Martins

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    1. ohh maravilha, quero chegar nesse nivel de nao sentir mais dor. kkkkk

      volte sempre!!

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  14. bOM DIA!
    Realmente sentir cólica nao é nada legal, as vezes sofro de cólica quando deixo de tomar o anticoncepcional, por que eu tenho policisto, então sempre esta atrasando e quando vem a cólica é terrivel.
    Gostei muito das suas dicas.
    beijos!
    www.garotadelicada.com.br

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    1. coloca algumas dicas em pratica, vai ajudar bastante. :D


      volte sempre!!!

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  15. Amei as dicas, eu sou do tipo que sente dor muito forte, e os remédios não fazem efeito nenhum. vou tentar os exercícios
    beijos
    http://lolamantovani.blogspot.com.br/

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    1. tenta, são simples e pode fazer em casa, é ótimo.


      volte sempre :D

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  16. Olá, boas dicas!
    Eu já usei bolsa de água quente uma vez e melhorou ;D

    Beijos gatona, Debi
    http://www.deborabrazil.com.br/

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    1. tenta a bolsa termica de gelo, também ajuda bastante.


      volte sempre!!! :D

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  17. Que postagem mais maravilhosa! Super completa! Estou encantada! Não fazia ideia de vários dos tópicos abordados, como isso de que ingerir alimentos como atum ajudava, rs. Adorei!

    SEMQUASES.COM

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    1. obg minha linda. Alimentação é importante para tudo.

      volte sempre !! :D

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  18. Adorei as dicas! Eu sofria muito com as cólicas menstruais. Eram dores insuportáveis e eu passava o dia inteiro de cama. Desde que comecei o tratamento com o anticoncepcional eu não sinto um pingo de cólica. Mas estou pensando em parar de tomar o remédio e vou colocar em prática o que você falou aqui. :))

    Bjos =*
    www.rebastos.com.br

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    Respostas
    1. eu sempre tento evitar os medicamentos, só quando a dor esta insuportavel, porque nos mulheres sabemos o quandto dói, eu tomo, mais os metodos naturais como alimentação e exercício é sempre bom.


      volte sempre :D

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  19. ah, qual mulher nunca passou por isso né! gostei mt desse post, super completo e cheio de dicas pra gente sofrer menos

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  20. Realmente, senti uma enooooorme diferença quando comecei a praticar algum exercício ou até mesmo alongamentos bem conhecidos no ballet circuit. melhorou bastante, mas não sabia dessa sobre o Ácido acetil salicílico!
    big beijo :*
    fadetudoumpouco.blogspot.com.br

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    1. exercícios ajudam e muito :D

      volte sempre!!

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  21. Adorei conhecer seu blog.
    Gostei das suas dicas, ainda bem que não tenho esse problema.
    Beijos
    Jana Makes Esmaltes e Cia
    Instagram
    Fan Page

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    1. sorte sua, queria nao sofrer disto rsrsrsrs

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  22. Clara, nos dias mais críticos eu nem andava descalça no chão frio, a vó sempre dizia que piorava a dor :( paracetamol me deixa com uma dor de cabeça looooouca! E esses exercícios vou testar, depois que tive minha filha eu tenho cólicas astronômicas.

    Beijinhos!
    www.devaneiosdabella.com.br

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  23. Que post maravilhoso! A cólica me manda lembranças todo mês e nós sabemos o quanto é ruim, né? Vou seguir as dicas. <3

    www.kailagarcia.com

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    1. ela me faz essa visita desagradável todo mes tbm kakakakak


      volte sempre :D

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  24. Gostei bastante do post!
    Sempre tive bastante cólica, mas também vivia com uma Coca na mão :(


    :***

    Patty
    Blog Cute Nails
    Fanpage Cute Nails
    Instagram

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    Respostas
    1. coca nao mulher, coca faz mal em tudo no corpo kaakaakakaka

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  25. Oi Clara,
    Quando eu era adolescente, sofria muito com isso. Agora não mais, melhorou muito.
    Beijos
    http://estante-da-ale.blogspot.com.br/

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  26. Mas que dicas fantásticas, adorei.
    Segui o blog, seguidora nº100 :)
    Beijinhos
    http://virginiaferreira91.blogspot.pt/

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  27. Nossa, e eu bebo tanto café quando to menstruada. Obrigado pelas dicas adorei!

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